ada banyak cara :
duduk diem, introspeksi diri, hirup aroma terapi, gerakan tubuh ringan atau olahraga ringan, bilang STOP, trs nyanyi atau dengerin musik kesukaan lo..
qta bahs satu persatu, biar jelas oteh...
pertama duduk diem. cara ini lumayan bisa ngaruh buat ngilangin stress. lo tutup mata dengan duduk tegak sambil ambil nafas panjang, tahan nafas'a sampai itungan 10 . terus hembusin nafas lo pelan2 ulangin sampai beberapa kali sampai berkurang tuh stress lo...
trs cara kedua introspeksi diri. stress kadang2 lahir karna masalah yang ada... jadi, apa masalah lo sekarang yang lo hadapi. lo catat masalah apa yang ganggu lo, sampai lo stress begitu, daaan... pikirkan sendiri bagaimana cara yang baik dalam versi lo agar masalah sekarang bisa terselesaikan, dalam pikiran yang lo rancang sendiri. karna, kalo nyelesaikan masalah lo sendiri dengan cara sendiri juga. lo bakalan tau konsekuensi-nya jadi, cari cara yang baik buat nyelesaiin masalah lo.
yang ketiga lo hirup aroma terapi. banyak aroma terapi yang dijual buat pengharum ruangan atau lainnya. tapi, dari salah satu aroma terapi itu ada aroma terapi buat me-rileks-kan pikiran lo. jadi, gak ada salahnya buat nyoba menghirup tuh aroma terapi. selain bikin pikiran rileks kan jadi wangi juga tuh ruangan rumah lo...
nb : w pernah baca... tumbuhan bunga rosemary salah satu aroma yang bikin rileks pikiran
keempat gerakin tubuh. gerakin tubuh lo semua... biasanya kan kalo tubuh lo sehat pikiran juga ketularan sehat juga. makanya gak ada salahnya lo olahraga yang teratur kalo gak gerak ringan buat tubuh lo... ya salah satu caranya dengan merenggangkan otot2 dengan gerakan ringan di teras rumah sambil menghirup udara pagi yang seger end klo gak lari pagi tiap hari minggu misalnya, selain olahraga kan bisa cuci mata ngeliat cewe atau cowo cakep... iya gak heheheheeehe...
trs kelima jangan takut bilang STOP. lo jangan terlalu maksain diri lo buat melakukan sesuatu yang bersifat harus selesai sekarang. atau tugas yang perlu banyak makan pikiran dan waktu. kasih waktu buat lo sendiri untuk rileksasi diri, otak kalo kelebihan limit percuma hasil yang lo kerjain juga gak bakalan maksimal end gak memuaskan jadi, gak usah takut bilang STOP buat diri lo sendiri
"STOP w cape istirahat dulu" bilang stopnya jangan ditambah-tambahin nanti jadi lagunya dewi persik lagi
terakhir nih, keenam. nyanyi dan dendangkan lagu kesukaan lo. keluarin semua suara lo dengan nada2 lagu faforit. saat lo nyanyi dengan suara yang lantang bakalan ngilangin emosi negatif lo dalam pikiran end perasaan. makanya keluarin suara lo n ilangin semua emosi lo. selain bisa ilangin emosi yang jelek di diri lo. sapa tau lo berbakat jadi penyanyi. kan enak jadi terkenal
atau lo cuma cukup dengerin aja. itu gak masalah tergantung diri lo sendiri aja gimana baiknya
oteh... selamat mencoba semoga bisa ilang tuh stress lo....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar